đž De rol van techniek: waarom jouw slag invloed heeft op armklachten
Veel tennissers denken bij armklachten meteen aan hun racket of snaren. Maar wist je dat je techniek minstens zo belangrijk is? Een verkeerde slagbeweging kan leiden tot overbelasting, met als gevolg: pijn in de elleboog, pols of schouder. In dit artikel leggen we uit hoe jouw techniek invloed heeft op armklachten Ên wat je eraan kunt doen.
đĨ Hoe verkeerde techniek armklachten veroorzaakt
Bij tennis komt er bij elke slag veel kracht vrij. Gebruik je daarbij verkeerde techniek, dan:
- âĸ belast je spieren en pezen onnodig
- âĸ ontstaan er schokgolven die je arm niet goed kan opvangen
- âĸ werk je extra hard voor een zwakker resultaat
Vooral bij een verkeerde voorhand, backhand of service zie je vaak klachten zoals een tenniselleboog.
⥠Veelvoorkomende technische fouten
â spanning in arm en schouder
â te weinig gebruik van lichaam en benen
â ballen raken buiten de sweetspot
â overbelasting van pols en elleboog
Herkenbaar? Dan is het tijd om aan je techniek te werken.
đ Hoe verbeter je je techniek?
Een kleine aanpassing kan al een groot verschil maken.
đž De combinatie: techniek, racket en bespanning
Techniek alleen is niet genoeg. Combineer het met:
- âĸ een armvriendelijk racket
- âĸ de juiste snaar (bijvoorbeeld multifilament)
- âĸ een lagere spanning voor meer demping
Samen vormen techniek en materiaal de basis voor blessurevrij tennis.
đ¯ Conclusie: blessurepreventie begint bij jou
Wil je pijnvrij tennissen? Begin bij jezelf. Laat je techniek checken, kies een armvriendelijke setup en speel met meer plezier en minder risico.
Heb je vragen over bespanning?
Onze expert bespanners staan klaar om je persoonlijk te adviseren.